키위의 성분과 건강에 주는 효능

 

 

키위의 성분과 건강에 주는 효능

 

 

 

 

키위의 성분

 

 키위는 비타민C가 많이 들어가 있다.

 

키위 가식부 100g중에는 비타민C가 약 27mg이 함유되 있는데

 

이는 성인의 일일 권장량의 27%에 해당하는 량이다.

 

그리고 키위는 칼륨이 풍부하다.

 

키위의 가식부 100g중 약 271mg의 칼륨이 들어있을 정도로 많이 있다.

 

 

 

키위가 건강에 주는 효능

 

키위는 노년의 칼슘을 섭취하는 것을 돕는다.

 

칼륨이 부족하면 근육 경련이 일어나고 근육양을 줄이기 때문에 특별히

 

칼륨이 부족한 분들에게 카륨을 보충하는 기능을 한다.