포도의 성분과 건강에 주는 효능

 

 

 

 

 

 

 

 

포도의 성분과 건강에 주는 효능

 

 

1. 포도의 성분

 

구분	에너지(kcal)	비타민C(mg)	칼륨 (mg)	탄수화물(g)	지질 (g)	단백질 (g)
거봉	56	2	173	15.1	0.1	0.5
델리웨어	55	2	136	14.2	0.3	0.5
캠벌얼리	59	0	5	15.3	0.3	0.5
청포도	47	2	120	12.6	0.2	0.3

 

 

 

 

2. 건강에 주는 효능

 

 포도는 혈압조절에 탁월하다.

 

포도속에는 칼륨이 많이 함유되 있어서 나트륨이 과잉된 상태에 나트륨을 체외밖으로

 

배출시키도록하여 혈압을 조절해 준다.

 

농약을 깨끗하게 제거하기 위해서 포도세척은 포도송이를 따로 떼내어 씻지 말고

 

송이째로 물에 1분간 담근후 흐르는 물에 헹구어서 먹으면 된다.