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건강한생활 47

지금 태양을 즐겨라!!!

1600년경 중반 구루병이 처음으로 밝혀졌다. 구루병은 비타민D가 결핍된 심각한 질병이었다. 어릴때 만약 비타민D가 결핍되면 뼈가 칼슘과 인을 못 흡수해 연약해 지며 기형적인 뼈가 만들어질수 있다. 이는 성인에게서도 일어나는데 이것을 골연화증 이라 한다. 비타민D는 한 연구자가 태양에 미노출되었던 개를 기른 1920년에 밝혀진다. 그는 생선간 오일을 개에게 먹여 구루병예방을 했다. 연구자는 그 질병을 막는 것은 오일 내에 있다고 가정해 체내에서는 생산이 않된다고 하였다. 그는 이 필수 영양소를 비타민이라 이름하였다. 그후 4년 뒤 다른 연구자에 의하여 비타민D는 태양에 노출되면 체내에서 생산이 이루어진다는 것을 밝혀냈다. 비타민D를 비타민이라 하는 것은 잘못된 것이다. 그러나 공공영양과 공공건강에 있어서..

건강한생활 2018.08.19

꿈이 많으면 혈액량이 부족한 것이다.

혈액량이 부족하면 밤 12시 이전에 자려고하여도 쉽게 잠이 안온다. 낮에는 몸이 나른하고 자꾸만 누워있고 싶고 정작 밤이 되면 잠이 안온다. "밤에 잠이 잘 안오죠?"라고 물어보면 거의 "네" 한다. 졸리지만 잠이 안온다. 바로 혈약량이 부족한 혈허체질이다. 피곤한데도 잠이 안오고 잠들어도 깊은 잠을 못자고 자주깨기도 한다. 잠을 잤지만 아침에 전혀 안잔것 같고 피곤하다. 잠은 하루 일과의 피로를 푸는 역할을 하고 있다. 자고 일어났으나 피곤이 안풀리는 것은 잠을 제대로 못잤다는 뜻이다. 혈액이 부족하면 꿈도 많다. 깊은 잠을 못잤기 때문이다. 좋은 꿈은 다행스럽지만 악몽을 꾸는 일도 다반사다. 악몽은 누구나 싫어한다. 금궤요략이라는 중국 의학서에는 "혼은 밤이되면 간에 숨는다"란 이야기가 있다. 한방은..

건강한생활 2018.08.19

건강을 증강시키는 혈류개선

건강해 지기 위해서는 혈류개선을 무시할 수 없다. 혈류를 개선하기 위해서 정맥을 무시할수 없다. 동맥도 중요하지만 정맥도 무시해서는 안될 일이다. 정맥은 동맥의 4배에 달하는 혈액량을 가진다. 거듭말하지만 종아리는 제2의 심장이라 할수 있겠다. 정맥을 개선하기 위해서는 종아리 운동이 필수적이다. 여성들에게 역시 중요하다. 여성들은 종아리에 알이 배긴다고 생각하여 종아리 운동을 하지 않는 경우가 있는데 하지정맥류의 위험성이 더 큰 여성들에게 매우 안좋은 생각이다. 종아리 운동을 하여 정맥을 개선하면 오히려 다리가 아름답게 변할 것이다. 종아리에 알이 베기는 것과 종아리 운동은 별개이다. 근육을 만드는 단백질을 많이 섭취할 경우 운동을 하면 알이 배길 것이지만 그렇지 않으면 종아리 알이 안베긴다. 심미적인 ..

건강한생활 2018.03.08

방탄커피 레시피

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건강한생활 2018.03.08

정맥운동으로 혈류를 개선하자.

정맥을 개선하기 위해서 종아리운동이 매우 좋다. 종아리는 제2의 심장이라고 할 정도로 정맥을 개선하기 매우 좋다. 정맥은 동맥의 4배에 달하는 혈액을 가지고 있다. 정맥을 개선하는 것이야 말로 혈류를 개선하는 방법이다. 종아리를 단련하는 것은 정맥을 단련하는 것이다. 지금부터 종아리를 단련해 보자. 혈류가 좋아지면 건강에 많은 이득이 있을 것이다.

건강한생활 2018.03.05

발효유의 효과와 영양적 가치

발효유의 효과 유산균은 인체의 장관 내, 구강, 질 등에 상재균으로 살고 있다.이들 균을 장내 세균이라고 하고, 균의 집단을 장내균총이라고 한다.사람이 태아로 있을 당시 인체 내는 무균상태이지만, 분만시 산도, 질, 공기 등을 통해서 세균에 감염이 된다.출생 후 하루가 지나면서 나오는 변에는 장구균, 대장균, 클리스트리움균 같은 부캐균, 유산간균, 포도상구균 등이 나타나면서 인체질병에 노출된다. 하지만 유익균이 많아지면 건강유지를 할수 있는 것이다. 발효유의 영양적 가치 1. 원료(우유) 성분의 효과단백질, 유당, 비타민, 지방, 무기물2. 발효산물 효과유산, peptone, peptide, 미량활성 물질이 장운동을 자극해서 장내부패를 억제시키고, Ca 흡수 개선, 장분비 촉진, 간기능 강화등의 효과를 ..

건강한생활 2017.12.28

김치의 정의와 기원

김치 1. 김치의 정의 식품공전 상에서 김치를 다음처럼 정의한다. "김치류라 함은 배추 등 채소를 주원료로 해서 다듬기, 절단, 절임, 양념혼합공정을 거치고 발효시킨 배추김치, 기타김치 또는 이를 가공한 것을 말한다. 2. 식품 유형 1> 배추김치 배추가 주원료이며 비가식 부위를 제거한 후 절임, 세척, 탈수, 양념혼합과정 등을 거치고 발효하여 적당한 크기로 절단하고 절단치 않은것, 또는 절단하여 발효시킨 것이거나 이것을 가공한 식품을 이른다. 2> 기타김치 채소를 주원료로 하여 비가식 부위를 제거한 후 절임 등의 처리후 발효하여 적당한 크기로 절단하거나 절단하지 않은 것. 또는 절단시켜 발효시킨 것이나 이것을 가공한 것으로 배추김치 이외의 것을 이른다. 3. 김치의 기원 1> 김치의 유래김치는 침채(채..

건강한생활 2017.12.28

전자상거래 인터넷사이버몰 표준약관

전자상거래(인터넷사이버몰) 표준약관 표준약관 제10023호 (2015. 6. 26. 개정) 제1조(목적) 이 약관은 프리통신 회사(전자상거래 사업자)가 운영하는 프리통신 사이버 몰(이하 “몰”이라 한다)에서 제공하는 인터넷 관련 서비스(이하 “서비스”라 한다)를 이용함에 있어 사이버 몰과 이용자의 권리․의무 및 책임사항을 규정함을 목적으로 합니다. ※「PC통신, 무선 등을 이용하는 전자상거래에 대해서도 그 성질에 반하지 않는 한 이 약관을 준용합니다.」 제2조(정의) ① “몰”이란 프리통신 회사가 재화 또는 용역(이하 “재화 등”이라 함)을 이용자에게 제공하기 위하여 컴퓨터 등 정보통신설비를 이용하여 재화 등을 거래할 수 있도록 설정한 가상의 영업장을 말하며, 아울러 사이버몰을 운영하는 사업자의 의미로도..

건강한생활 2017.12.27

식물성 생약과 종류

식물성 생약 1. 전초류 생약 식물체의 지상부 부분 또는 전체를 약용하는 것으로서, 그 종류가 굉장히 많고 특별히 민간약 대부분이 전초류 생약이라고 본다. 일반적으로 꽃이 피는 시기의 것을 채집하는데 드물게는 열매달릴때 또는 어린 때의 것을 사용하기도 한다. 보통 한방은 그 자체를 건조시켜 다른 생약과 배합해서 사용하지만, 인도의학에선 신선한 것들을 많이 사용한다. 민간요법에서 날것으로 사용하는 경우도 많고, 짠 즙을 내복하고 으깨거나 갈아서 외용하는 경우도 많이 있다. 균류으 ㅣ경우 자실체나 땅속 균핵을 약용하는 경우가 많이 있는데, 그중 매미동충하 초오 같이 기생숙주를 포함해서 사용하는 예도 있다. 2. 잎류 생약 잎만 약용으로 이용하는 것으로, 이용방법이 전초류 생약과 같지만 약쑥같이 잎에 난 털을..

건강한생활 2017.12.12

오가피 나무의 특징과 건강에 주는 효능

오가피 나무의 특징과 건강에 주는 효능 별명 : 오가피, 문장초, 금염 학명 : Acanthopanax Sessiliflorus SEEM 과명 : 두릅나무과 분포 : 각지의 산야에 자생하고 생울타리로도 심겨져 있으며 지리적으로는 중국북부, 일본 우수리, 아므르, 시베리아 각지 주로 한대권에 넓직하게 분포되어 있다. 오가피 나무는 예로부터 불로장생의 영약으로서 "신농본초경"에도 나오는 자양강장 강정제의 약초라고 한다. "지봉유설"에서는 오가피는 일명 "금염"이라고도 일컬으며 "문장초"라고도 한다. 이것은 오거성(다섯별의 가르침)의 정기를 받아 나는 까닭으로 잎이 다섯개가 난다고 이시진의 본초강목을 따라서 :차라리 한묶음의 오가피를 얻는 것이 수례에 가득한 금은보화보다 좋다"고 하였을 만큼 귀하게 여겼고 "..

건강한생활 2017.12.12
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